Tips Menghindari Masuk Angin
Ilustrasi masuk angin
Masuk angin bisa jadi mengawali penyakit-penyakit lain yang akan menyerang tubuh Anda. Mulai dari pilek, batuk, demam, atau bahkan angin duduk yang cukup membahayakan hidup Anda. Penyebab utamanya adalah angin yang ternyata tidak hanya bisa menyegarkan Anda, namun juga bisa membahayakan Anda.
Apalagi jika angin tersebut adalah angin buatan yang datang pada saat Anda tidak fit. Sudah pasti Anda menjadi saasaran utama dari penyakit ini. Penyakit yang seringkali menyerang tubuh Anda, sehingga membuat Anda dapat merasakan tidak enak badan.
Meriang, tulang-tulang sendi sakit atau pegal-pegal, sering bersendawa, diare atau bahkan perut kembung adalah gejala-gejala yang seringkali timbul jika Anda masuk angin. Gejala-gejala ini yang perlu Anda waspadai.
Jika sudah timbul gejala-gejala tersebut maka segeralah mencari obatnya. Bisa berupa tablet atau cairan yang dapat membantu Anda mengatasinya dengan cara mengeluarkannya dan membuat tubuh Anda lebih nyaman lagi.
Untuk memaksimalkannya Anda cukup beristirahat agar obat yang Ana konsumsi dapat bereaksi dengan optimal. Dengan begitu, badan Anda dapat pulih kembali dari ketidaknyamanannya. Ada beberapa tips yang jitu yang dapat Anda lakukan yaitu sebagai berikut.
Tips Menghindari Masuk Angin - Tidur yang Cukup
Ketika Anda kekurangan waktu tidur maka bisa jadi daya tahan tubuh Anda berkurang. Itulah sebabnya berbagai penyakit dengan mudah menyerang Anda. Membobol kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda tak berdaya menangkal berbagai virus atau kuman penyebab penyakit.
Temasuk daya tahan tubuh Anda untuk tidak membuat angin menjadi sesuatu yang dapat membahayakan tubuh Anda. Anda menjadi masuk angin dan mulai mengalami gejala-gejalanya. Hal ini membuat Anda tidak fit dan kekurangan energi untuk melakuan berbagai ativitas Anda sehari-hari.
Sebaiknya cukupkan kebutuhan tidur Anda. Minimal dalam sehari Anda tidur 5 jam pada malam hari, dan 1-2 jam pada siang hari jika memungkinkan. Pastikan tidur Anda berkualitas agar bisa kembali me-recharge tubuh Anda yang memang sudah letih karena sudah bekerja seharian.
Mulai dari melakukan berbagai aktivitas dan juga kerja organ tubuh Anda yang kadang kala tidak Anda sadari selama Anda beraktivitas tersebut. Mulai dari kerja organ-organ pada sistem pencernaan, sistem pernafasan dan juga sistem sekresi dalam tubuh Anda.
Untuk tidur yang berkualitas Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini.
- Segera siapkan diri Anda untuk tidur jika Anda sudah terasa mengantuk. Mengantuk adalah salah satu tanda bahwa tubuh Anda butuh istirahat. Kecuali jika rasa kantuk tersebut muncul setelah Anda makan.
- Buatlah diri Anda nyaman dan siap untuk tidur. Caranya yaitu dengan mandi air hangat, mendengarkan musik pengantar tidur atau membaca buku yang membosankan yang membuat mata Anda lelah dan akhirnya tertidur.
- Minum susu hangat akan membuat Anda santai dan mudah untuk tertidur.
- Gunakan kasur, bantal dan guling yang nyaman dan sehat untuk menyangga tubuh Anda pada saat tertidur.
Tips Menghindari Masuk Angin - Gunakan Jaket saat Kondisi Anda Kurang Fit
Jaket ini berfungsi untu melindungi Anda dari angin yang bisa membahayakan tubuh Anda karena masuk angin. Terutama untuk aktivitas yang Anda lakukan di luar rumah atau aktivitas-aktivitas out bound. Di antaranya yaitu kegiatan berjalan-jalan ke pantai, gunung atau sekedar berjalan kaki atau bermain di taman.
Selain tubuh Anda menjadi lebih hangat, jaket juga bisa melindungi Anda dari udara dingin dan angin yang tertiup kencang. Angin ini dapat membawa berbagai virus dan penyakit yang ada di sekeliling Anda. Penyakit yang seringkali keberadaannya tidak kita sadari.
Jika dalam cuaca yang cukup panas Anda bisa gunakan jaket dari bahan kain yang ringan, namun cukup menghangatkan dan menutup bagian perut. Bagian ini adalah bagian tubuh yang menjadi tempat rentan untuk masuknya angin.
Gunakan juga kaos dalam untuk melindung bagian ini agar Anda lebih terlindung dari masuk angin. Jika Anda menggunakan sepeda atau sepeda motor, Anda bisa gunakan rompi anti angin untuk menahan agar angin tidak masuk ke tubuh Anda.
Tips Menghindari Masuk Angin - Makan tepat pada waktunya
Jika perut Anda sudah diisi makanan maka kemungkinan perut kembung karena masuk angin sangat kecil. Itulah sebabnya, usahakan untuk makan tepat waktu. Tidak membiarkan perut Anda kosong dalam waktu yang lama. Yang terpenting tentunya makan pagi atau sarapan.
Dengan begitu, Anda cukup membekali tubuh Anda untuk menghasilkan energi. Energi yang akan sngat berguna untuk Anda gunakan dalam beraktivitas baik ke kantor, sekolah atau untuk aktivitas apapun yang biasa Anda lakukan sehari-hari. Sarapan juga terbukti dapat mempertinggi kekebalan tubuh Anda dari berbagai penyakit.
Terutama bagi anak-anak Anda yang masih berusia sekolah. Dengan membiasakan anak Anda untuk sarapan maka akan memperkecil keinginanya untuk jajan di sekolah mereka. Dengan begitu, Anda tidak perlu mengkhawatirkan berbagai jajanan yang mengandung zat-zat yang berbahaya bagi tubuh anak Anda. Terutama untuk kesehatan dan perkembangan otak dan fisiknya.
Sarapan membuatnya kenyang dan mampu menahan keinginannya untuk jajan di di sekolah. Kecuali jika Anda memang bisa pastikan bahwa jajanan Anak Anda di sekolah memang sudah mendapat kontrol yang baik dari pihak sekolah. Biasanya di sekolah-sekolah tertentu terdapat kantin sehat yang semua makanannya tidak mengandung berbagai zat yang dapat membahayakan kesahatan.
Tips Menghindari Masuk Angin - Hindari Terlalu Lama Berada di Ruangan Ber-AC
Air Conditiner yang sedianya digunakan untuk menyaring udara dan membuat udara bersih, kadang kala jusru membuat Anda mudah terserang penyakit. Penyebabnya karena kondisi udara di dalam ruangan yang selalu harus tertutup tersebut justru menjadi buruk. Penyebabnya adalah kurangnya sirkulasi udara alamiah dalam ruangan tersebut.
Akibatnya Anda bisa bersin-bersin, menderita gangguan saluran pernafasan, radang tenggorokan, sakit kepala, migrain, dan lain sebagainya. Hal ini disebabkan oleh angin yang membuat Anda masuk angin. Namun angin yang dimaksud adalah angin buatan yang terus disaring oleh AC.
Jika Anda mempergunakan AC di rumah atau perusahaan Anda, upayakan untuk memastikan perawatan dan pembersihannya dilakukan secara rutin. Tujuannya agar AC bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Untuk menyejukan ruangan dan membersihkan udara di ruangan Anda.
Bukan justru menjadi penyebab Anda masuk angin atau penyakit-penyakit lain yang seringkali timbul sebagai efek samping dari penggunaan AC yang terlalu lama ini. Pastikan juga agar ruangan tersebut selalu bersih dari debu dan kotoran. Mulai dari karpet, peralatan-peralatan yang digunakan, hiasan, atau tempat sampah yang selalu terkontrol setiap hari. Tujuannya agar AC tidak menjadi sarana penebar wabah penyakit.
Tips Menghindari Masuk Angin - Menggunakan Obat Anti Masuk Angin
Saat ini sudah cukup banyak obat-obatan yang bisa Anda dapatkan di warung terdekat atau di apotek. Obat-obat tersebut juga bisa Anda gunakan untuk menghindari diri Anda dari masuk angin. Terutama jika Anda memang hendak bepergian ke tempat-tempat yang memang anginnya tak terkendali.
Bisa juga sebuah lingkungan yang mengkondisikan banyak bagian tubuh Anda yang terbuka. Misalnya ketika Anda melakukan kegiatan out bound, berjalan-jalan di pantai, bersepeda, mengendarai kendaraan bermotor, jalan-jalan di malam hari atau berenang.
Tips Menghindari Masuk Angin - Gunakan Obat
Jika Anda sudah mengalami gejala-gejalanya, segera gunakan obat sebelum dampaknya menjadi semakin parah. Anda bisa menggunakan obat yang diminum mulai dari obat yang berbentuk tablet atau cair.
Selain itu, Anda juga bisa mengoleskan balsem, minyak kayu putih atau minyak angin untuk mengobatinya. Obat-obatan yang bisa Anda dapatkan di warung terdekat Anda. Ini karena penyakit ini mudah menyerang.
Sebaiknya Anda simpan obat-obatan tersebut di kotak obat Anda untuk persediaan. Obat-obat ini akan menjadi pertolongan pertama bagi Anda dari masuk angin. Ketika gejalanya sudah mulai terasa, segera gunakan obat-obatan tersebut.
